Belén Serrano, nutrizionista: "Non possiamo scegliere il nostro peso forma".

In un video su TikTok, la nutrizionista Belén Serrano sfata la convinzione diffusa che un peso sano sia una scelta volontaria o un semplice obiettivo numerico. Dal suo punto di vista professionale, questo concetto va oltre obiettivi specifici o decisioni mentali imposte.

Secondo Serrano, il giusto peso corporeo non si determina mentalmente , come se si trattasse di lanciarsi in una sfida sportiva o di risparmiare denaro. "Non è qualcosa che si può decidere con la testa, come chi si pone un obiettivo e basta", afferma. L'equilibrio fisiologico, spiega, si raggiunge attraverso un approccio globale che dà priorità al benessere personale.

Adottare abitudini sane come una dieta ricca di nutrienti , un regolare esercizio fisico, una gestione efficace dello stress e un riposo adeguato è essenziale. In questo contesto, Serrano sottolinea: "Il tuo corpo tenderà naturalmente a raggiungere un peso che sia sostenibile per te".

Il corpo si autoregola senza imposizioni

Per l'esperta, questo processo non comporta fatica o sacrificio. È una conseguenza diretta di un vero impegno per la cura di sé. Quando le decisioni sono orientate al benessere , non solo la forma fisica migliora, ma anche il benessere emotivo e mentale. "Quello sarà il tuo peso forma perché non lo stai forzando", afferma.

Questo approccio permette di sperimentare ulteriori benefici come maggiore energia, digestione più facile, serenità emotiva e vitalità . Tutto ciò contribuisce a uno stato di salute sostenibile, libero dalla pressione costante generata da diete restrittive o standard estetici imposti.

Il rischio di concentrarsi su un numero

Al contrario, Serrano mette in guardia dalle conseguenze negative dell'inseguire un numero sulla bilancia senza prestare attenzione alla propria salute generale. "Molto probabilmente, trascurerai la tua salute", avverte. Questa ossessione può portare a disturbi alimentari , ansia, abbuffate e un rapporto conflittuale con il cibo .

Inoltre, lo specialista sottolinea che concentrarsi su un numero specifico sposta l'attenzione dalla cura reale a comportamenti restrittivi. Il risultato è un circolo vizioso in cui il benessere generale viene trascurato, con un deterioramento sia fisico che emotivo.

"Abbi fiducia che il tuo corpo saprà regolarsi e mantenere il peso di cui hai bisogno."

Prendersi cura di sé senza pressione è la chiave

Data questa situazione, il consiglio di Serrano è diretto ed empatico: abbandonare la ricerca di obiettivi numerici e concentrare l'attenzione su azioni che promuovano l'equilibrio interiore . "Abbi fiducia che il tuo corpo si regolerà da solo e manterrà il peso di cui hai bisogno", conclude.

Questo approccio enfatizza una visione più dolce e realistica della salute, riconoscendo che ogni corpo ha il suo ritmo e ha bisogno di rispetto, non di imposizioni. La chiave è prendersi cura di sé consapevolmente, senza punizioni o obiettivi esterni .